האם כאב הוא טוב?!!!
כן, הכאב מאותת לנו מתי הגוף זקוק לעזרה.
מסייע לנו להתרחק ממצבים מסוכנים, מאותת לנו להימנע מפציעות ומנחה אותנו לתת מנוחה לאיברים בגופינו.
חשוב להדגיש, לא כל כאב הוא דלקת. כדיי שכאב יהפוך להיות דלקת חייבים להתקיים ארבעה גורמים: חום, אודם, נפיחות וכאב.
במידה ומתקיימים שנים מתוך ארבעת הגורמים כמו חום וכאב, קיימת סבירות שישנה דלקת.
מה זה נ.מ.ק? זוהי נקודה מעוררת כאב. נקודה מעוררת כאב יכולה להישמר בכל אחד מ – 200 זוגות השרירים שלנו בגוף, רדומה במשך שנים. הרקמה העדינה שעוטפת את השריר נמתחת יתר על המידה וגורמת לכאב מיופציאלי.
כאב מוקרן – הוא בדרך כלל כאב עמוק שמוקרן בנ.מ.ק.
דוגמאות לכאבים מוקרנים:
- כאבי ראש, מיגרנות, סינוסים, כאבי לסת ופנים מוקרנים מכאבי צוואר, כתפיים, שרירי המעלות וגב עליון.
- כאבי צוואר מוקרנים מכתפיים, שרירי המעלות וגב עליון.
- כאבי גב עליון ושכמות מוקרנים מצוואר, שריר המעלות וכתפיים.
- כאבי זרועות מוקרנים מגב עליון, כתפיים, שריר המעלות ושכמות.
- כאבי גב תחתון מוקרנים בדרך כלל כתוצאה מהתכווצויות השרירים שנגרמת ע"י ישיבה מרובה, שרירי גב ובטן חלשים, הרמת חפצים כבדים באופן לא נכון, מאמץ פיזי, מבנה גנטי ולחץ נפשי.
- כאבי בירכיים מוקרנים משריר הארבע ראשי והגיד הישר הירכי.
- כאבי כפות רגליים מוקרנים משרירי התאומים, השוקיות, הסוליה והעקב.
חשוב לדעת שמבנה גנטי כדוגמת:
סקוליוזיס – עקמת
קיפוזיס – גיבנת
לורדוזיס – שקע בגב תחתון
ברכיים חלשות
אולפוס – שקע בכף רגל
פלטפוס – כף רגל שטוחה
מתח ולחץ נפשי מכל אירועי החיים
מאמץ פיזי לא מבוקר על השרירים
כל אחד מהמצבים הללו יכולים לגרום לכאבים בכל אחד מ – 200 זוגות השרירים.
טיפול בדורבן
דורבן הינו עצם גרמית שמתפתחת בעקב כף הרגל כתוצאה ממאמץ על כף הרגל ומחסימה בשריר התאומים.
הטיפול היעיל ביותר בדורבן הינו עיסוי עמוק בשריר התאומים ובעקב בו נמצא הדורבן בעזרת לחיצות ע"י קרח.
הפחתת כאבים
טיפים להקלה בכאב:
במצב של כווץ שרירים ועייפות השריר יש לבצע קומפרסים של חום בלבד.
במצב של מכה יבשה או נפילה יש לבצע קומפרסים של קרח בכדי להוריד נפיחות וכאב.
משחות להפחת כאבים המומלצות על ידי:
אמזון ג'ל, ארניקה, באנגיי וטייגר
ניתן להזמין הרצאות על ידי דודי רוטנר בנושא כאב
